アラフィフ奮闘！テンション、アゲアゲ筋トレ開始！

にゃーす！
オレ、シャコにゃん。

今日は自己流すぎる
ママちゃんのはなし。

5月13日～16日に
ママちゃんのダイエット話を
投稿してるんだけど、
6月から体幹トレーニング、
プランクやる！と声高々に
宣言したことについて、
実行してんのか!?
ママちゃん、頑張って！
また三日坊主で報告できないのか!?
ママちゃんの事、応援してます！
よっ！口だけ番長！等、
ママちゃんの
その後を知りたいって人が多く…

いや、そんな声は全くない…
シャコにゃんブギに
多くの読者がいるかのように
作り話をしてしまいました…
許してくれ！

６月からプランク、サイドプランクは
更年期の影響で体調が悪い！って
日以外はやってるぜ～
ダイエットを始めた2年前から
三日坊主を繰り返していた、
嫌いな筋トレを１週間位前から、
やり始めたぞ。

ママちゃん
「足に筋肉をつけるために、
ブルガリアンスクワット！
下腹、垂れケツ、骨盤底筋群を
鍛える橋のポーズ、
セツバンダアーサナ！
インスタグラムで見た
激しく3分間腰を振る中国式
エクササイズ！
腰振り、これが１番キツイの！
まずは30秒から、始めるわ～。
ドローイン、肛門締めは気付いた時に
やってるわよ。
三日坊主で終わらないために
楽しんで筋トレ出来ないかしら…
そうだわ～！音楽を聴きながら
筋トレすればいいんだわ」

ママちゃん、面倒くせ～！と思う
家事をする時は
音楽を聴きながらしているのさ。
そうすると仕事がはかどるらしい。
昨日は、玉置浩二、アラベスクを
聴きながら、
アイロンかげしていたぞ！

ママちゃんの友人、オバチャン軍団に
「あーた達！懐かしさ全開で
テンション上がるから聴きな！」
と勧められた、
80年代ディスコメドレーを聴いて
筋トレをしてたぜ。
このディスコメドレーのおかげで
筋トレをやっている時間が前より
長くなり楽しそうなのはいいんだが…
筋トレとディスコダンスの融合？
不思議な動き、自己流すぎだぜ！
効果があるのか疑問だか、
心拍数があがり、汗をかいたから
運動した！とママちゃんは、
満足しているようだ。
ただ、ディスコミュージック
聴きながらノリノリで自己流の
運動をしている姿は
家族には見せられないと
思っているようで
誰もいないときにやってるぞ。