スロージョギングと筋トレ

にゃーす！
オレ、シャコにゃん。

今日は運動のはなし。

ママちゃん
「1年に1度の人間ドック受診そろそろだわ～
猛暑を理由に2ヶ月間怠けていた
ウォーキング…重い腰上げてやらないと…
頑張れ！〇〇子！頑張れ自分！」

〇〇子はママちゃんの名前！
自分を奮い立たせているんだとか…
でもニャ…洗濯干すとき、夕飯作るときも
頑張れ！〇〇子！と言っているぞ、
ニャフフ。

ママちゃん
「3年前からウォーキングを始めて
1年前にスロージョギングに変えたの。
ウォーキングより楽に感じるのよ。
歩くくらいの速度で走る軽めの運動だから
消費カロリーもさほど大きくないけど
辛くないから続けられるの。

パパちゃんとママちゃんは
2019年の人間ドックで中性脂肪値、
コレステロール値は基準値オーバー。
肝機能は異常値、肝臓機能は低下、
脂質異常症と診断され、
酒を制限するよう医師に言われたのさ。
今までも数値が悪かったらしいが
医師の忠告も聞かず運動はせず、
大量に酒を飲む、
好きな物を好きなだけ食う、
その結果が大好きな酒の制限。
酒がない人生は考えられない！
老後も楽しく好きな酒を飲むために
食生活を見直して適度な運動を始めたのさ。
おけげでパパちゃんは全て基準値に。
ママちゃんは基準値じゃないのもあるが
女性の場合はホルモンの影響もある、
数値は良くなっているから気にすんな！
と医師に言われたらしい。

ママちゃん
「筋肉量は少ない、骨量はやや少ない…
筋トレをした方がいいのはわかっているの。
でも地道な努力が苦手なのよ～嫌いなの～！
成果がすぐ出ないのもなんかねぇ…
3年前から筋トレやるやる詐欺、
口だけ女とは私のこと…
少ない回数で済むように
12kgのケトルベルを
持ってスクワットする！と誓って半年…
5日間くらいしかしていない…
今度こそ、今度こそ…今度こそー－－－！」