アラフィフ奮闘!テンション、アゲアゲ筋トレ開始!

アラフィフ ライフスタイル 

にゃーす!
オレ、シャコにゃん。

今日は自己流すぎる
ママちゃんのはなし。

5月13日~16日に
ママちゃんのダイエット話を
投稿してるんだけど、
6月から体幹トレーニング、
プランクやる!と声高々に
宣言したことについて、
実行してんのか!?
ママちゃん、頑張って!
また三日坊主で報告できないのか!?
ママちゃんの事、応援してます!
よっ!口だけ番長!等、
ママちゃんの
その後を知りたいって人が多く…

いや、そんな声は全くない…
シャコにゃんブギに
多くの読者がいるかのように
作り話をしてしまいました…
許してくれ!

6月からプランク、サイドプランクは
更年期の影響で体調が悪い!って
日以外はやってるぜ~
ダイエットを始めた2年前から
三日坊主を繰り返していた、
嫌いな筋トレを1週間位前から、
やり始めたぞ。

ママちゃん
「足に筋肉をつけるために、
ブルガリアンスクワット!
下腹、垂れケツ、骨盤底筋群を
鍛える橋のポーズ、
セツバンダアーサナ!
インスタグラムで見た
激しく3分間腰を振る中国式
エクササイズ!
腰振り、これが1番キツイの!
まずは30秒から、始めるわ~。
ドローイン、肛門締めは気付いた時に
やってるわよ。
三日坊主で終わらないために
楽しんで筋トレ出来ないかしら…
そうだわ~!音楽を聴きながら
筋トレすればいいんだわ」

ママちゃん、面倒くせ~!と思う
家事をする時は
音楽を聴きながらしているのさ。
そうすると仕事がはかどるらしい。
昨日は、玉置浩二、アラベスクを
聴きながら、
アイロンかげしていたぞ!

ママちゃんの友人、オバチャン軍団に
「あーた達!懐かしさ全開で
テンション上がるから聴きな!」
と勧められた、
80年代ディスコメドレーを聴いて
筋トレをしてたぜ。
このディスコメドレーのおかげで
筋トレをやっている時間が前より
長くなり楽しそうなのはいいんだが…
筋トレとディスコダンスの融合?
不思議な動き、自己流すぎだぜ!
効果があるのか疑問だか、
心拍数があがり、汗をかいたから
運動した!とママちゃんは、
満足しているようだ。
ただ、ディスコミュージック
聴きながらノリノリで自己流の
運動をしている姿は
家族には見せられないと
思っているようで
誰もいないときにやってるぞ。

ママちゃん
「50歳、過ぎた今からでも
遅くないわよ。
テンション上がる音楽を
聴きながらの筋トレ、運動、
これいいわ~!
楽しいから続けることが出来そうよ。
踊って心拍数とテンション
アゲアゲからの筋トレ、お勧めするわ!
コツコツと筋トレ、
今度こそ、今度こそ、頑張るわよ」



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