にやーす！
オレ、シャコにゃん。
今日は昨日のママちゃんの、
ダイエットの続き、食生活のはなし。
ママちゃん
「昼食後お腹は満足しているのに、
なぜか、アンパンやどら焼き、
饅頭、大福を食べたいって
欲求を抑えられなかったのよ。
でも、毎日食べるのはもう止める…
市販の甘いカフェオレも…
それからラーメンのスープを
全部飲み干すのも…
間食するなら低カロリーで
体に良さそうな物にするわ…
糖質、塩分を取り過ぎないよう
気をつける…
朝食は具だくさんスープにする…
白米にもち麦や玄米を混ぜて
炊くわ…
高タンパク、低カロリー食材や
コレステロールを下げる食材も
摂るように意識しする…
晩酌の缶酎ハイは止めるわ…
自家製レモンサワーの方が
低カロリーらしのよ」
ウォーキングと
食生活を改善を1年8ヶ月続けた
結果７キロ減！
オレ2匹分！
ママちゃん
「食生活の改善は小さなことから
始めたわよ。
今までは暖かい飲み物は
味噌汁とスープしか
飲まなかったけど、
暖かい飲み物も飲むようしたわ～。
だから、私の１日のスタートは
白湯よ、白湯！
水、お茶は常温、冷酒は熱燗、
焼酎の水割りはお湯割りに、
アイスカフェオレは
ホットのブラックコーヒーに。
慣れって怖いわね、
今じゃ冷水より常温水の方が
美味しいって思うのよね。
東北出身だからなのか、
しょっぱいものが好きで、
食べ物の味付けが濃いのよ～
薄いと食べた気がしないのよね。
だから、調味料を少しずつ
減らして慣らしている最中よ。
炒め料理を蒸し料理に変えてみたり、
生野菜より温野菜を
食べるようにしたでしょ、
肉料理が多かったけど、
魚も食べるようにしたわ。
魚って美味しいのね～。
でもね、
おにいちゃんとおねえちゃんは
揚げ物が好きなよ。
とくに唐揚げ！
物足りないだろうから
２人には別メニューを
用意することもあるわよ。
育ち盛りだからね。
唐揚げは、もも肉からむね肉に
変えたわよ」
オレも育ち盛りだぜ!!
ママちゃん
「たくさん食べて酒飲んで
楽しんだあとは
しっかり調節すればいいのよ～！
メリハリが大事なの。
そう、体と同じ！
私は引き締まったバストに
豊満なウェスト！
これは私流のメリハリ！
1キロ、2キロ、
リバウンドしたからって
焦っちゃダメ！諦めちゃダメ！
とにかく続けることが大事なの」
だってさ！
ズボラ、いい加減、
l love me、三日坊主、
自意識過剰のママちゃんが
１年半たった今でも
続けてるってことは
このやり方が合っていたんだろうな。
ママちゃんを
デスっているんじゃないぜ！
みんなも出来るぞー！って
言いたかったのさ！
ママちゃんファンから苦情殺到して
ブログ大炎上しちまうかも…。
ママちゃんのダイエットのはなし、
明日は完結編だぞー！
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