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にやーす!
オレ、シャコにゃん。
今日は昨日のママちゃんの、
ダイエットの続き、食生活のはなし。
ママちゃん
「昼食後お腹は満足しているのに、
なぜか、アンパンやどら焼き、
饅頭、大福を食べたいって
欲求を抑えられなかったのよ。
でも、毎日食べるのはもう止める…
市販の甘いカフェオレも…
それからラーメンのスープを
全部飲み干すのも…
間食するなら低カロリーで
体に良さそうな物にするわ…
糖質、塩分を取り過ぎないよう
気をつける…
朝食は具だくさんスープにする…
白米にもち麦や玄米を混ぜて
炊くわ…
高タンパク、低カロリー食材や
コレステロールを下げる食材も
摂るように意識しする…
晩酌の缶酎ハイは止めるわ…
自家製レモンサワーの方が
低カロリーらしのよ」
ウォーキングと
食生活を改善を1年8ヶ月続けた
結果7キロ減!
オレ2匹分!
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![](https://i0.wp.com/shakonyan.com/wp-content/uploads/2021/05/2-47.jpg?resize=249%2C284&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/shakonyan.com/wp-content/uploads/2021/05/2-48.jpg?resize=252%2C306&ssl=1)
ママちゃん
「食生活の改善は小さなことから
始めたわよ。
今までは暖かい飲み物は
味噌汁とスープしか
飲まなかったけど、
暖かい飲み物も飲むようしたわ~。
だから、私の1日のスタートは
白湯よ、白湯!
水、お茶は常温、冷酒は熱燗、
焼酎の水割りはお湯割りに、
アイスカフェオレは
ホットのブラックコーヒーに。
慣れって怖いわね、
今じゃ冷水より常温水の方が
美味しいって思うのよね。
東北出身だからなのか、
しょっぱいものが好きで、
食べ物の味付けが濃いのよ~
薄いと食べた気がしないのよね。
だから、調味料を少しずつ
減らして慣らしている最中よ。
炒め料理を蒸し料理に変えてみたり、
生野菜より温野菜を
食べるようにしたでしょ、
肉料理が多かったけど、
魚も食べるようにしたわ。
魚って美味しいのね~。
でもね、
おにいちゃんとおねえちゃんは
揚げ物が好きなよ。
とくに唐揚げ!
物足りないだろうから
2人には別メニューを
用意することもあるわよ。
育ち盛りだからね。
唐揚げは、もも肉からむね肉に
変えたわよ」
オレも育ち盛りだぜ!!
ママちゃん
「たくさん食べて酒飲んで
楽しんだあとは
しっかり調節すればいいのよ~!
メリハリが大事なの。
そう、体と同じ!
私は引き締まったバストに
豊満なウェスト!
これは私流のメリハリ!
1キロ、2キロ、
リバウンドしたからって
焦っちゃダメ!諦めちゃダメ!
とにかく続けることが大事なの」
だってさ!
ズボラ、いい加減、
l love me、三日坊主、
自意識過剰のママちゃんが
1年半たった今でも
続けてるってことは
このやり方が合っていたんだろうな。
ママちゃんを
デスっているんじゃないぜ!
みんなも出来るぞー!って
言いたかったのさ!
ママちゃんファンから苦情殺到して
ブログ大炎上しちまうかも…。
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ママちゃんのダイエットのはなし、
明日は完結編だぞー!
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